أضف الرد 
 
تقييم الموضوع:
  • 0 أصوات - بمعدل 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تكفى سامر شوف الموضوع
06-29-2014, 05:36 AM
مشاركة : #1
تكفى سامر شوف الموضوع
السلام عليكم كيفكم انشاء الله بخير المهم

انشاء الله سامر يرد بسرع وقت

انا اعاني من خوف شديدد خارج منزل واذ جلست مع شخص يجيني تعرق وخوف شديد

واحس اني موب مركز واخاف جدا وارجع للمنزل على طول تقريبا مرض بدا من 3 سنين

دايم في منزل مقدر اطلع بعيد عن منزل تكفى سامر ساعدني Huh
البحث عن مشاركات العضو
رد مع اقتباس
07-07-2014, 07:26 AM
مشاركة : #2
RE: تكفى سامر شوف الموضوع
حسنا سأضع نفسي مكانك , انا خائف ان اخرج الى السوق مثلا , هنا اسئل نفسي لماذا انا خائف او ما هو الشيء الذي اخاف منه ؟ هل مثلا اخاف ان يغمى علي ؟ ام مثلا اخاف من ان تأتي سيارة مسرعة وتدهسني ؟ .... الخ بمعنى اخر احدد مما انا خائف , وبعدها افكر بالشيء الذي اخاف منه , ما نسبة ان يحصل 100% معي , مثلا انا خائف ان اذهب الى السوق وان يهجم علي شخص معين ؟ السؤال يكون , ما نسبة ان يهجم شخص علي ؟
بهذه الطريقة نكتشف ان معظم الامور التي نخاف منها ليست موجودة من الاساس , المهم ان نحدد مما نخاف .

لا تنسوا ان تذهبوا الى الموقع والاطلاع على الاقسام الاخرى
www.killpanic.com
زيارة موقع العضو البحث عن مشاركات العضو
رد مع اقتباس
07-07-2014, 08:21 PM (آخر تعديل للمشاركة : 07-07-2014 08:23 PM بواسطة على محمد.)
مشاركة : #3
RE: تكفى سامر شوف الموضوع
سامر الله يخليك انا يجيني حاله ضيقه في صدر واذا طلعت برا منزل تجيني تعرق شديد في يدي وجسمي وريقي ينشف

وبسرع وقت اروح للمنزل واحس انيي موب مركز مع اصحابي برا منزل مقدر ابعد عن منزل خوف شديد تكفى ساعدني ياسامر Sad

ابي اعرف ياسامر تكفى وش اسوي في حياتي وش مرض ذا ابي ااعرفه بس
البحث عن مشاركات العضو
رد مع اقتباس
07-09-2014, 07:23 AM
مشاركة : #4
RE: تكفى سامر شوف الموضوع
اخي لا تقلق .. انا معك ,,, ولكن سأمشي معك خطوة بخطوة , بمعنى آخر الرد الأول الذي كتبته ليس كلاما نظريا نقرأه وانتهى !
اتمنى ان تفهمه وتعمل به لكي ننتقل الى الخطوة الثانية .
بالتوفيق

لا تنسوا ان تذهبوا الى الموقع والاطلاع على الاقسام الاخرى
www.killpanic.com
زيارة موقع العضو البحث عن مشاركات العضو
رد مع اقتباس
أضف الرد 


التنقل السريع :


الذين يشاهدون هذا الموضوع: 1 زائر