أضف الرد 
 
تقييم الموضوع:
  • 0 أصوات - بمعدل 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
وساوس الافكار التسلطية و الكارثية
03-09-2014, 12:16 PM
مشاركة : #1
Star وساوس الافكار التسلطية و الكارثية
اخي سامر انا اعاني من وسواس الافكار المزعجة خصوصا في الاماكن المكتظة اين تسبب لي هذه الافكار نوبة هلع كأن مثلا ( سيغمى علي.. سأفقد السيطرة على نفسي.. أو اني سأدخل ي نوبة بكاء ) هذه لافكار تهاجمني كلما خرجت من المنزل خصوصا أثناء خروجي للأماكن المكتظة كالشوارع و لاسواق كل هذا سببه حادثة كنت يومها طالبة بالكلية أسير وسط شارع مزدحم بالناس شعرت بدوار ورغبة في التقيء لأني يومها كنت مريضة فإنتابتني نوبة هلع من قكرة انه سيغمى علي او اني سأنهار امام الناس و بالرغم من أن شيئا لم يحدث و اني تجاوزت لامر الا ان النوبات و لافكار المسببة لها صارت تهاجمني كل ما خرجت من المنزل... اليوم مرت خمس سنوات وقد تخرجت من الكلية بفضل لله وبفضل الادوية لكن مفعول ادوية كان مؤقت... سيد سامر انا لا ابحث عن تفسير لحالتي لاني قمت بقراءة مئات الدراسات و استشرت عشرت المختصين انا أريد حل أريد اقناع عقلي بعدم تصديق تلك الأفكار حتى لا ادخل في نوبة هلع.. علما أني صحيا بخير و اني رياضية لكن مشكلتي هي اني عانيت اثناء المراهقة من سلسلة نوبات هلع لأسباب مختلفة لكن في بضعة اشهر كنت انسى و اتجاوز لكن هذه المرة الموضوع مستمر منذ سنوات.. ارجو مساعدتي من خلال بضعة نصائح أو خطوات فعالة و لكم جزيل الشكر.Heart
البحث عن مشاركات العضو
رد مع اقتباس
03-22-2014, 11:56 AM
مشاركة : #2
RE: وساوس الافكار التسلطية و الكارثية
وعليكم السلام
انت هنا تركزين على نوبات الهلع , بمعنى اخر اذا كانت لدينا شجرة واغصانها سيئة فالحل ليس بالتركيز على الاغصان بل على الجذور , نوبات الهلع وبما انها اصبحت ملازمة لك منذ فترة فهي اصبحت عادة كأي عادة نتعود عليها , وهناك عدة تقنيات لكسر اي عادة , ولكن السؤال الذي يجب ان نطرحه , هل حضرتك تعاني من نوبات الهلع ام من الاكتئاب ؟ قد تكون جذور المشكلة بعيدة كل البعد عن نوبات الهلع , مثل ان تقول لي ان رأسك يؤلمك فهذه الاغصان اما جذور المشكلة هي مثلا انك تعانين من الزكام . وعليه يجب ان نعرف سبب او جذور المشكلة .
بالتوفيق

لا تنسوا ان تذهبوا الى الموقع والاطلاع على الاقسام الاخرى
www.killpanic.com
زيارة موقع العضو البحث عن مشاركات العضو
رد مع اقتباس
03-23-2014, 03:00 PM
مشاركة : #3
RE: وساوس الافكار التسلطية و الكارثية
شكرا أخي سامر.. أنا لا أعاني من الإكتئاب لأني شخصية مرحة نوبات الهلع هاجمتني في أحلى فترات حياتي لذا لا استطيع أن اربطها بحالة نفسية معينة فأنا كالجميع لدي بعض المشاغل و المشاكل و لكنها عادية... لكن أستطيع أن ألفت انتباهك الى اني منذ الصغر اعاني من القلق و الخوف الدائم بسبب نقمتي على وضعي العائلي و بسبب عيشي لسنوات (من سن 9 الى 14) تحت التحرش الجنسي من طرف 3 أقارب و تهديدهم لي بفضح أمري كأني انا المذنبة و ليسو هم.. فقد نمى لدي كره لعائلتي و المجتمع اللذان يحدان من حريتي و احساس بالظلم بسبب تعسف عائلتي و تحرش اقاربي لي .. الخوف و القلق كانا رفيقاي منذ الصغر من وقت بدأت أخاف من فكرة التحرش و الفضيحة.
البحث عن مشاركات العضو
رد مع اقتباس
03-23-2014, 07:38 PM
مشاركة : #4
RE: وساوس الافكار التسلطية و الكارثية
كان الله في العون ,وتأكدي انه لا يوجد منزل الا وبه مشاكل , مع اني اجد ان السبب هذا يدعو الى الاكتئاب ولكن دعينا نركز على نوبات الهلع, في دراسة سأكتبها قريبا ولكن سأعطيك نبذة عنها , كما تعلمين فهناك عشرات الاسباب لنوبات الهلع , وما علينا هنا الا ان نجرب الحلول الى ان تنجح معنا الامور ان شاء الله , ولكن ما لاحظته على معظم الاشخاص الذين اتعامل معهم هي مشكلة الصوديوم الموجود في الملح , نحن بحاجة الى الصوديوم ولكن بكميات قليلة جدا وبكل اسف معظم ما نأكل حتى الخضروات بها صوديوم , المشكلة الرئيسية ان الصوديوم ينقص من مادة البوتاسيوم وقد كتبت في المدونة عن تأثير مادة البوتاسيوم وعلاقتها بنوبات الهلع ويمكنك الاطلاع على المقال في المدونة , المشكلة الاكبر اننا بحاجة الى كمية جيدة من البوتاسيوم , اقترح عليك كبداية ان تركزي على البوتاسيوم من خلال الغذاء لا الدواء واهمها الموز والجزر, واذا اردت التأكد فلا مانع من اجراء بعض الفحوصات التي اوصي بها وهي ايضا موجودة في المدونة باسم السلسلة النفسية .
بالتوفيق

لا تنسوا ان تذهبوا الى الموقع والاطلاع على الاقسام الاخرى
www.killpanic.com
زيارة موقع العضو البحث عن مشاركات العضو
رد مع اقتباس
08-13-2014, 02:20 PM
مشاركة : #5
RE: وساوس الافكار التسلطية و الكارثية
السلام عليكم و رحمت الله اريد ان اسألك هل شفيت من حالتك ام لا و ان كان ممكن التواصل معك مباشرة اريد الاستفسار ان كنت شفيت و شكرا
البحث عن مشاركات العضو
رد مع اقتباس
01-01-2015, 05:50 AM
مشاركة : #6
RE: وساوس الافكار التسلطية و الكارثية
الحمد الله ... يمكنك التواصل معي عن طريق الهاتف مباشرة وهذا رقمي الشخصي 00962798290618
بالتوفيق
سامر الحلبي

لا تنسوا ان تذهبوا الى الموقع والاطلاع على الاقسام الاخرى
www.killpanic.com
زيارة موقع العضو البحث عن مشاركات العضو
رد مع اقتباس
أضف الرد 


التنقل السريع :


الذين يشاهدون هذا الموضوع: 1 زائر